۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
تالار خبر
  • تاریخ انتشار خبر :۶ فروردین ۱۳۹۵
  • کد خبر :41915
  • بدون دیدگاه

۱۳ ماده غذایی که باعث سفیدی دندان می شود

اگر دندان هایتان به اندازه ای که می خواهید، سفید نیست، راههای برای سفیدتر کردن آنها با خوردن برخی مواد غذایی وجود دارد.

دندان های زیبا، سالم و سفید در جوان جلوه دادن صورت نقش بسزایی دارند. اگر دندان هایتان به اندازه ای که می خواهید، سفید نیست، راههای برای سفیدتر کردن آنها با خوردن برخی مواد غذایی وجود دارد.

به مرور زمان و با افزایش سن، دندان ها درخشندگی و زیبایی خود را از دست می دهند. سیگار کشیدن و مصرف غذاهای رنگی نیز این موضوع را تشدید می کنند. علاوه بر روش های زیبایی و سفیدکردن دندان که بسیار پرهزینه هستند و زیر پوشش بیمه قرار ندارند، مواد غذایی وجود دارند که به سفیدی و درخشندگی دندان کمک می کنند. این مواد غذایی عبارتند از:

روغن کنجد و روغن نارگیل خالص
روغن کنجد و روغن نارگیل خالص را با مسواک یا انگشت روی تمام دندان ها قرار دهید و پس از پانزده دقیقه بشویید. این کار سبب جذب مواد غذایی موجود روی لایه خارجی دندان می شود.

توت فرنگی
توت فرنگی حاوی ترکیبی به نام اسید مالیک است که خاصیت سفید کنندگی دارد و در بسیاری از خمیرهای دندان استفاده می شود. به علاوه ویتامین C موجود در این میوه پلاک های دندان را از بین برده و سبب درخشندگی می شود.

سیب
سیب منبع غنی اسید مالیک است که خاصیت درخشندگی و سفیدکنندگی دارد.

کرفس
کرفس بزاق دهان را تحریک کرده و به دلیل فیبرهای سلولزی، عملکردی مانند مسواک دارد. کرفس موثرترین ماده غذایی در سفید کردن دندان است.

هویج
ویتامین A موجود در هویج سبب تقویت مینای دندان می شود و با افزایش بزاق، به تمیز کردن دندان ها کمک می کند.

کلم بروکلی
آهن موجود در کلم بروکلی از مینای دندان محافظت کرده و یک پوشش نامرئی روی دندان ها قرار می دهد که از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. این ماده به صورت خام باعث حذف لکه های ناخوشایند روی دندان می شود.

پنیر
کلسیم و فسفر موجود در پنیر از دندان ها محافظت کرده و دندان را در مقابل اسیدهای مضر عایق بندی می کند.

آب
آب سبب هیدراته شدن دهان و دندان می شود و از تشکیل لکه روی دندان جلوگیری می کند. به علاوه با کاهش محیط اسیدیته دهان، در سلامت دندان ها موثر است.

اناناس
آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که سبب جدا شدن پلاک ها از روی دندان می شود. به علاوه از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.

ماهی سالمون
ماهی حاوی مقادیر بالای ویتامین D است که به جذب کلسیم و فسفر و مواد معدنی دیگر توسط دندان ها کمک می کند.

ریحان
ریحان یک آنتی بیوتیک طبیعی است که باکتری ها را مهار کرده و از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند.

سیر و پیاز
سیر و پیاز به دلیل ترکیباتی به نام thiosulfonate و thiosulfinate از تولید پلاک جلوگیری می کنند.

پرتقال
پرتقال سرشار از ویتامین C است و از تشکیل پلاک جلوگیری می کند.
در کنار مصرف این مواد، باید از مواد غذایی رنگی مانند چای، قهوه و نوشابه اجتناب کرد.

19ZM2pjq6U4jVb283GZkCPNukjeyb2YZ2u
منبع: خبرگزاری ایرنا


بیشتر بدانیم :

دلیل زرد شدن دندان چیست

 دلیل زرد شدن دندان چیست و چرا دندان هایمان زرد می شوند؟ این بدرنگی و زردی دندان ها به چه عواملی مربوط است؟ آیا زرد شدن دندان ها نشانه ی بیماری و یا مشکلی

است؟ پاسخ تمام این سوالات را در ادامه بخوانید.
 

برای آنکه بدانیم دندان هایمان را چگونه سفید کنیم ابتدا باید بدانیم که چرا دندان هایمان زرد و بد رنگ می شوند.

فاکتورها و عوامل مختلفی در زردی دندان ها موثر است که شامل ژنتیک – نوع غذا و نوشیدنی مصرفی – رعایت بهداشت دهان.

دندان ها به طور کلی از ۴ بخش تشکیل می شوند که شامل ۱- بافت مینای دندان که سخت ترین پوشش برای دندان است
۲-عاج دندان که برای پشتیبانی از مینای دندان و همچنین حامل رگ های عصبی است.
۳-مغز و مرکز دندان که خون و رگ ها می باشد.
۴- ریشه که بخشی به نام سمنتیوم آن را پوشش داده است.

مینا و عاج دندان نقش مهمی در سلامت آن دارند و رابطه مستقیم با مواد غذایی و نوشیدنی هایی دارند که شما مصرف می کنید.
در میان فاکتورهای موثر در سفیدی و زیبایی دندان ۲ عامل تغذیه و رعایت بهداشت  تحت کنترل ما هستند که از لحاظ بهداشت همانطور که می دانید مسواک زدن و استفاده مناسب از نخ دندان مهم ترین نکات بهداشتی هستند. از لحاظ تغذیه هم باید گفت بدترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی دندان نوشابه ها و نوشیدنی هایی با قند های مصنوعی در صدر هستند. همچنین مصرف ترشی ها و شیرینیجات نیز در زرد شدن و به دنبال آن پوسیدگی دندان ها تاثیر منفی دارند.

برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرامی  "تالار خبر" اینجا کلیک کنید.

دیدگاه ها